تقليل استهلاك الدهون والاستفادة من أنواع اللحم والألبان قليلة الدسم
وأفضل الطرق الصحية هي الحصول على العناصر الغذائية من الطعام. يحصل أغلب الأشخاص على العناصر الغذائية المطلوبة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد غالبًا على الأطعمة النباتية.
تناول الطعام أكثر من المعتاد بسبب الآثار الجانبية للعلاج، مثل الإجهاد (الشعور بالتعب أكثر مما هو معتاد) أو الغثيان (الشعور بأنك على وشك التقيؤ).
ومع ذلك، هناك العديد من أنواع التمارين المختلفة التي يجب تجربتها. وفيما يلي بعض خيارات التمارين المناسبة لكبار السن:
وتعين هذه التمارين المسن على القيام بالأنشطة اليومية، مثل: ارتقاء السلالم، والحفر في الحديقة، وغيرهما. ولهذه التمارين أشكال مختلفة، منها:
تقليل او التجنب عن المواد الغذائية المعلبة، البرغرن النقانق، الصلصة وانواع الحلويات.
الوسومالتغذية العلاج المنزلي للأمراض والأعراض الوقاية وعلاج مرض السكري ضغط الدم المرتفع علاج أمراض القلب
أظهرت البحوث أن هناك صلة بين شرب الكحوليات وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. فالنساء اللاتي يشربن ما يزيد اضغط هنا على حصة واحدة من الكحول يوميًا يكن في خطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن للعلاجات الهرمونية أن تجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي للجسم.
وظائف هرمون التستوستيرون :أعراض وأسباب النقصان والزيادة ومضاعفات فرط استعماله
الأطعمة الغنية بالدهون: عندما يتلف الكبد يواجه صعوبة في معالجة الوجبات الغنية بالدهون، إلا أنه يمكنك تناول الدهون الصحية باعتدال مثل زيت الزيتون.
لمزيد من الاستفسارات، يرجى التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني
المعاناة من السمنة؛ والتي تُشكّل إحدى أبرز المشاكل التغذوية الشائعة لدى كبار السن،[٢٢] ويُنصح في هذه الحالة بإجراء بعض التغييرات الغذائية عبر اتباع حمية غذائية محددة السعرات الحرارية وكذلك ممارسة التمارين الرياضية، ومن الجدير بالذكر أنّ من المهمّ الانتباه أيضاً إلى محتوى النظام الغذائي واحتوائه على كميات كافية من البروتين واستشارة الطبيب لتجنب حدوث أيّ تأثيرات ضارة للمُصاب بها،[٢٣]
لتجنب الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء، يجب شراء الأغذية الآمنة والحرص على إعداد الأطعمة وتخزينها بشكل آمن.